Resilienz im Büroalltag

Worum es geht:
Yoga verbindet den Körper mit dem Geist, lässt ein Gleichgewicht zwischen innen und außen entstehen und bereitet so den Boden für mehr emotionale Stabilität im (Berufs-)Alltag. Eine Auswahl aus leichten Yoga-Übungen, Atemtechniken und meditativen Entspannungen (Achtsamkeitsübungen) bereitet darauf vor, dem Berufsalltag gelassener zu begegnen. Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Geist können Ihre Mitarbeiter in ihre Balance zurückfinden und innere Ruhe, neue Energie und einen klaren Geist entwickeln. Auf der körperlichen Ebene können Verspannungen, die durch langes Sitzen und einseitige Haltungen entstehen mit gezielten Übungen gelöst werden.

Inhalte:

• Leichte Yoga-Übungen (im Stand/Stuhl oder auf der Matte)
• Atemübungen/Entspannungsmethoden
• Achtsamkeitsschulung
• Teambildende Übungen
• Präsenz und Haltung stärken – innerlich und äußerlich
• Zusammenhänge zwischen Stress, Atmung und Nervensystem
• Entstehung und Auswirkungen von Stress auf Körper, Gehirn und Emotionen
• Resilienz im Beruf

Der Workshop ist für alle geeignet, die im Berufsalltag gefordert sind. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Themen können angepasst werden. Gerne komme ich in Ihre Räumlichkeiten oder biete den Workshop Live online an.
Dauer nach Absprache: 3 – 6 Stunden